Долгое время прогулки в моей жизни были связаны скорее с выходными днями и/или встречами с друзьями. Они были чем-то побочным, что делаешь параллельно с каким-то важным делом. Но с начала пандемии, а если точнее локдауна весной 2020 года, когда все равлечения и поездки резко оказались под запретом, пришлось переизобретать свой досуг.
С момента как Максим перешёл на хоум-офис (я и до пандемии работала из дома), мы стали изобретать разные варианты имитации пути на работу, пробовали утренние прогулки и прогулки во время обеденной паузы, и со временем нашли подходящий нам вариант. В нашем случае отдушиной стали ежедневные вечерние прогулки, когда все тревоги дня уже оставались позади. Главным правилом стало идти гулять в любой ситуации, даже если завтра дедлайн, а по проекту конь ещё не валялся. Если настроение было плохим, то гулять тем более было вдвойне важно. Обычно через 30-40 минут после начала прогулки мысли приходили в порядок, и сложные ситуации уже не казались такими уж безвыходными. Так сложился стандарт прогулки: минимум 40 минут, желательно быстрым шагом, можно молчать, можно обсуждать волнующие темы. Формула оказалась простой в выполнении, и вот прошло уже 1,5 года как мы сделали ежедневные прогулки неотъемлемой частью нашей жизни.
Сначала может показаться, что прогулка — это впустую потраченное время, которое можно было бы использовать для чего-то более полезного. Но на самом деле отдых, который мы даём мозгу во время прогулки, помогает успевать делать даже больше работы за тот же промежуток времени.
Променадология
Спустя год ежедневных прогулок, я узнала, что есть целая наука о прогулках — променадология. Она существует с 80-х годов прошлого века и спустя 40 лет стала особенно востребована. Интересно было узнать, что немецкое слово «Spaziergang», которое в свою очередь происходит от итальянского «spaziare», обозначает не просто прогулку, а осмысленное передвижение в пространстве с целью не только времяпрепровождения, но и в каком-то смысле созидания. Шагая чисто механически, можно не гнаться за мыслями, а просто ожидать их прибытия. И такое ожидание редко бывает бесплодным.
Прогулки меняют наше восприятие мира. Удивительно бывает открыть для себя что-то совершенно новое поблизости от дома. Если есть время, можно изобретать маршруты, а можно ходить одними и теми же, каждый раз фокусируясь на чём-то новом, что сделает каждую прогулку уникальной.
Существуют и игровые методы, можно изобрести правило: сегодня я иду 2 километра прямо, а потом поворачиваю когда хочу, но всегда налево.
Восприятие окружающего мира
Скорость передвижения напрямую влияет на наше восприятие. Чем быстрее мы перемещаемся в простанстве, будь то на машине, поезде, самолёте, тем абстрактнее становится наше восприятие окружающей среды. А дальше уже работает правило: мы видим только то, что мы знаем, то, чему мы были обучены.
Зачастую мы подменяем настоящее восприятие теми картинками, которые уже есть в голове. А эти картинки сформированы медийным простанством, в котором мы живём. Поэтому особенно ценно уметь критически воспринимать мир.
Видео-прогулки
Чтобы выйти погулять, людям часто хочется улететь куда-то далеко, в места, более достойные прогулок. При нашем докоронавирусном темпе путешествий остановка на год далась мне мучительно. Для этого состояния в немецком языке есть слово „Fernweh“, то есть буквально боль, тоска от того, что не можешь поехать куда-то далеко.
Но как-то раз я открыла для себя видео-прогулки на ютубе. Они спасали меня в долгие периоды локдаунов. Во время просмотра таких видео я переносилась в далёкие города. Никто не наговаривал мне попутно текст о достопримечательностях, я могла сама делать выводы об окружающей среде.
Я уже давно мечтала снимать такие видео, но постоянно откладывала, и решающим моментом стала покупка стабилизатора: было некуда отступать 🙂
В первую очередь я получаю удовольствие от самого процесса съёмки: я рано встаю, чтобы застать город без людей, гуляю в тумане или в сильный дождь, словом, в таких условиях, когда большинство людей ещё или уже дома. Таких видео я хочу снимать побольше, чтобы их приятно было посмотреть дома под пледом с чашкой чая 🙂
А пока посмотрите мои первые видео, снятые во время отпуска в августе этого года:
На моём свежеиспечённом ютуб-канале есть ещё одно видео, заходите посмотреть. Вот ссылка. Подписывайтесь, я буду развивать канал дальше. Следующим шагом буду записывать звук отдельно, чтобы добиться эффекта полного погружения 🙂